به گزارش عصر ایران به نقل از Medical News Today ، “برخی از علل مانند جراحات جزئی یا کوفتگی می توانند بهبود یابند.” با این حال ، ممکن است نیاز باشد که به سایر موارد اساسی پرداخته شود. اگر از احساس درد در زانوی خود می ترسید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
مفصل زانو پیچیده است زیرا نقطه تلاقی استخوانها ، عضلات و بافتهای همبند مختلف است. در اینجا برخی از دلایل عمده درد زانو ، گزینه های درمان و اقدامات پیشگیرانه ذکر شده است.
علل احتمالی
درد زانو می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. جستجوی درد و سایر علائم می تواند به شناسایی علت اصلی کمک کند.
برخی از دلایل احتمالی درد در ابتدای زانو عبارتند از:
– تاندونیت کشککک
تاندونیت کشکک یا پرش از زانو در اثر التهاب تاندون است که کشکک یا کشکک را به استخوان درشت متصل می کند. این التهاب می تواند در اثر فعالیتهایی مانند پریدن و دویدن ایجاد شود که غالباً تاندون را تحت فشار قرار می دهد.
استرس مکرر ناشی از پریدن و دویدن می تواند باعث ایجاد پارگی ریز در تاندون شود که منجر به التهاب و درد در زیر کشکک ران شود.
– اشکال دیگر تاندونیت
التهاب سایر تاندون های اطراف زانو نیز می تواند باعث درد در ابتدای زانو شود. درگیر شدن عضلات چهار سر ران و خم شدن ران می تواند منجر به درد زانو شود.
تاندون چهار سر ران جلوی ران را به قسمت بالای کشکک متصل می کند ، جایی که خم کننده های ران عضلات پشت ران را به قسمت بالای استخوان درشت نی متصل می کنند.
آسیب و التهاب هر یک از این تاندون ها می تواند باعث درد در ابتدای زانو شود.
سندرم درد پاتلوفمورال
سندرم درد پاتلوفمورال نوعی بیماری است که باعث درد در ابتدای زانو می شود. مقاله ای در بایگانی جراحی استخوان و مفصل اشاره کرد که سندرم درد پاتلوفمورال یکی از مهمترین دلایل درد در قسمت جلوی زانو است.
سندرم درد پاتلوفمورال می تواند به دلیل ضعف عضلات اطراف باسن و زانوها باشد ، که گاهی اوقات منجر به تناسب نامناسب کشکک ، یا استرس مکرر به مفصل زانو به دلیل دویدن ، دوچرخه سواری و ورزش های پرش از ارتفاع می شود. ، ایجاد می شود.
– آرتروز
با افزایش سن ، غضروف های انتهای استخوان ها آسیب دیده و آرتروز یا آرتروز ایجاد می شود. این می تواند علائمی مانند:
– تورم
– درد
– سختی
احساس ترک خوردگی یا سایش در زانو
مقاله ای در ژورنال تحقیقات درد نشان داد که آرتروز شایع ترین شکل آرتروز و یکی از شایع ترین دلایل ناتوانی است.
مشکلات اساسی سیستم ایمنی بدن مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس نیز می توانند در تخریب غضروف و ایجاد درد نقش داشته باشند.
آرتروز می تواند در یک یا هر دو زانو ایجاد شود و باعث ایجاد درد در جلوی زانو یا سایر مفاصل شود.
– بورس تحصیلی
بورسیت بورسیت گفته می شود. بورسا به عنوان محافظ عمل می کند و اصطکاک بین استخوان ها و ساختارهای بافت نرم مانند تاندون ها ، عضلات و چربی را کاهش می دهد.
بورسیت در این ناحیه می تواند باعث تورم یا درد در ابتدای زانو شود.
– جراحت
گاهی اوقات چیزی به اندازه برخورد به جسم سخت باعث آسیب و کبودی در قسمت جلوی زانو می شود. این می تواند منجر به درد و حساسیت در ناحیه آسیب دیده شود.
آسیب های جدی مانند سقوط یا تصادفات رانندگی می تواند باعث آسیب دیدگی زانو ، درد شدید و ناتوانی شود.
اگرچه صدمات خفیف معمولاً موقتی هستند ، اما اگر نگران علائم خود هستید ، بهتر است برای معاینه دقیق با پزشک مشورت کنید.
علائم
تعدادی از علائم همراه با درد در جلوی زانو وجود دارد ، از جمله:
درد هنگام چمباتمه زدن یا بالا رفتن از پله ها
درد هنگام دویدن یا راه رفتن سریع
درد در زانوها در آغاز پس از نشستن طولانی مدت با پاهای خمیده
شنیدن صدای ترک یا ترک هنگام خم شدن زانو
سفتی ، به خصوص بعد از بیدار شدن از خواب
تورم در ابتدای زانو
کبودی در اطراف زانو
بی ثباتی زانو تحت فشار
فرد باید همیشه علائم را یادداشت کرده و با پزشک خود صحبت کند. هرگونه علائمی می تواند به پزشک شما کمک کند تا علت درد زانوی شما را تشخیص داده و تشخیص صحیح را تشخیص دهد.
تشخیص
پزشک زانو را معاینه می کند و از فرد در مورد علائم وی س askال می کند. دامنه حرکت و پایداری زانو را بررسی می کند و علائم آسیب ساختاری را بررسی می کند.
آزمایشات دیگری که ممکن است به پزشک کمک کند تا تشخیص دقیق را انجام دهد:
– معاینات اشعه ایکس
– سی تی اسکن
– اسکن امآرآی
اگرچه اشعه ایکس و سی تی اسکن برای مشاهده استخوان ها مفید است ، اما اسکن MRI می تواند برای بررسی دقیق تر ساختارهای بافت نرم اطراف زانو ، مانند رباط ها ، تاندون ها و غضروف ها مفید باشد.
رفتار
درمان های زانو درد اغلب شامل استراحت ، مصرف داروهای ضد التهاب و استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس یخ برای کاهش تورم و درد است. با این حال ، درمان هدفمند بسته به علت یا شرایط ممکن است متفاوت باشد.
به عنوان مثال ، فیزیوتراپی می تواند به تقویت عضلات اطراف زانو برای کاهش استرس مفصل کمک کند. فیزیوتراپی می تواند به اصلاح مشکلات راه رفتن و سایر اختلالات کمک کننده به درد کمک کند.
پزشک یا فیزیوتراپیست شما ممکن است استفاده از آتل یا پد زانو را توصیه کند. این می تواند به کاهش درد کمک کرده و کاسه زانو را در یک راستا نگه دارد.
در موارد نادر ، مانند آسیب شدید تاندون ، ممکن است جراحی لازم باشد. هدف از جراحی ترمیم بافت های آسیب دیده و بازیابی عملکرد طبیعی زانو است.
توانبخشی بعد از عمل ممکن است مدتی طول بکشد و این معمولاً شامل فیزیوتراپی برای بازگرداندن دامنه حرکتی طبیعی ، تقویت عضلات و کمک به فرد در بازگشت به سطح فعالیت طبیعی خود است.
جلوگیری
جلوگیری از درد در ابتدای زانو همیشه ممکن نیست ، اما برخی اقدامات می توانند به حفظ سلامت زانو و پا کمک کنند.
ورزش منظم ابزاری مفید برای تقویت بدن است. به طور خاص برای زانوها ، پزشک ممکن است یک برنامه ورزشی در خانه را توصیه کند که با هدف تقویت عضلات پا انجام شود.
تمرینات کششی منظم می تواند به حفظ حرکت عضلات و کاهش سفتی کمک کند.
تغییرات و مکمل های غذایی که باعث کاهش التهاب می شوند نیز می توانند مفید باشند ، اما همیشه قبل از این با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید.
حفظ وزن سالم همچنین می تواند به کاهش فشار روی مفاصل کمک کند و این شرایط می تواند در جلوگیری از آسیب دیدگی زانو نقش داشته باشد.
وظایف
پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است برخی تمرینات را برای تقویت عضلات پاها و زانوها برای درمان یا پیشگیری از درد جلوی زانوها پیشنهاد دهد.
در اینجا دو نمونه از تمرینات تقویت پا وجود دارد. بسته به علت درد زانو ، پزشک ممکن است تمرینات دیگری را برای شما تجویز کند.
– روی پاهایتان دراز بکشید
روی پاهایتان روی زمین بنشینید.
یک عضله ران ران را سفت کنید ، آن را بلند کرده و در جلوی بدن خود بکشید.
این وضعیت را به مدت پنج ثانیه نگه دارید و سپس پاها را به آرامی پایین بیاورید.
این حرکت را تا زمانی که احساس خوبی داشته باشید تکرار کنید ، سپس همان روند را با پای دیگر انجام دهید.
– کشش عضلات چهار سر ران
صاف بایستید و برای تعادل از صندلی یا دیوار استفاده کنید.
زانوی یک پا را در پشت بدن خم کرده و گوشه پا را به سمت ران بردارید.
مچ پا را با یک دست بگیرید و آن را به آرامی به پاشنه بدن نزدیک کنید.
این وضعیت را بسته به راحتی 30-60 ثانیه حفظ کنید و سپس همان کار را با پای دیگر انجام دهید.