چرا اهمال کاری می کنیم؟ – رویداد برتر
به تعویق انداختن کارها یکی از مشکلات رایج در دوران پرمشغله امروزی است. این رفتار ممکن است موقتاً احساس راحتی ایجاد کند اما تأثیرات منفی عمیقی بر زندگی فردی و حرفه ای دارد. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان از آن اجتناب کرد؟
به گزارش رویداد برتر تبیان نوشت: به تعویق انداختن کارها یکی از مشکلات رایج در دوران پرمشغله امروزی است. این رفتار ممکن است موقتاً احساس راحتی ایجاد کند اما تأثیرات منفی عمیقی بر زندگی فردی و حرفه ای دارد. چرا این اتفاق می افتد و چگونه می توان از آن اجتناب کرد؟
دلایل به تعویق انداختن کارها
ترس از شکست:
ترس از ناکامی ناشی از کمال گرایی فرد را از انجام وظایف بازمی دارد.
احساس عدم کنترل:
مسئولیت های پیچیده و بزرگ باعث اضطراب و در نتیجه تعویق کارها می شوند.
فشارهای درونی:
انتظارات غیرواقعی و عدم مدیریت استرس به این چرخه دامن می زند.
راحتی موقتی یا دام تکرار؟
تعویق در ظاهر فشار روانی را کاهش می دهد اما احساس گناه و اضطراب را افزایش داده و منجر به کاهش اعتماد به نفس و افت کیفیت شغلی و تحصیلی می شود.
چگونه از این تله خارج شویم؟
مشکل معمولاً در ناتوانی در مدیریت محدودیت ها نهفته است نه انجام کارها. پس کارها را به وظایف کوچک تر و قابل انجام تبدیل کنید و برای پیشرفت در هر مرحله به خودتان پاداش دهید.
از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید
پذیرش این که هیچ چیز بی عیب و نقص نیست استرستان را کاهش می دهد ضمن اینکه اشتباهات را فرصتی برای یادگیری بدانید.
*بازنشر مطالب دیگر رسانه ها در رویداد برتر به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان می باشد.
انتهای پیام