کاهش وزن
جدیدترین <strong>اخبار مرتبط با کاهش وزن</strong> در این سایت برای شما ارائه شده است میتوانید لیست مطالب <strong>کاهش وزن</strong> را مشاهده نمایید.
-
سلامت و دانش
باکتری های روده: شریک پنهان در مدیریت وزن!
تأثیر عجیب باکتریهای بدن بر وزن شما بدن انسان از تریلیونها میکروارگانیسم از جمله باکتریها تشکیل شده است. این باکتریها نه تنها در دستگاه گوارش بلکه در پوست دهان و سایر نقاط بدن زندگی میکنند. بررسیهای اخیر نشان داده است که این باکتریها نقشی بسیار حیاتی در متابولیسم تنظیم وزن و سلامت عمومی بدن دارند. اما چگونه ممکن است باکتریها بر وزن تأثیر بگذارند؟ آیا راههایی برای کنترل این باکتریها و در نتیجه مدیریت وزن وجود دارد؟ در این مقاله به بررسی تاثیرات باکتریهای بدن بر وزن شما خواهیم پرداخت و راهکارهایی را برای بهبود سلامت میکروبیوم و کنترل وزن ارائه خواهیم کرد. باکتریهای روده چیست؟ باکتریهای موجود در روده که به میکروبیوتای روده معروف هستند مجموعهای از تریلیونها میکروارگانیسماند که در دستگاه گوارش زندگی میکنند. این باکتریها با سیستم ایمنی و متابولیسم بدن همکاری دارند و نقشی اساسی در هضم غذاها تولید ویتامینها و تنظیم هورمونها ایفا میکنند. چگونه باکتریها بر وزن تأثیر میگذارند؟ مطالعات نشان دادهاند که نوع و تعادل باکتریهای موجود در روده میتوانند به طور مستقیم بر میزان جذب کالری از غذاها و ذخیره چربی تأثیر بگذارند. افرادی که دارای ترکیب میکروبیوم نامتعادل هستند بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند. برخی باکتریها توانایی …
-
سلامت و دانش
اثر مشابه «بربرین» استخراج شده از زرشک با قرص متفورمین
مطالعات محققان کشور که در مجله آلکاس (2024) منتشر شده است نشان می دهد ماده استخراج شده از گیاهانی چون زرشک به نام بربرین علاوه بر آنکه بر کاهش وزن مؤثر است عملکردی مشابه داروی متفورمین در کاهش سطح گلوکز ناشتا و تنظیم انسولین دارد. به گزارش رویداد برتر تحقیقات جدید نشان می دهد که بربرین ماده ای استخراج شده از گیاهانی مانند زرشک به دلیل خواص دارویی چندجانبه اش می تواند در درمان بیماری های مختلف انقلابی ایجاد کند. این ماده که قرن ها در طب سنتی چین و ایران کاربرد داشته اکنون به یکی از محورهای تحقیق در حوزه های متابولیک قلب و عروق سرطان و حتی علوم اعصاب تبدیل شده است. مرتضی چابکی مجری طرح در گفت وگو با رویداد برتر بربرین را یک آلکالوئید ایزوکینولین طبیعی دانست که به دلیل خواص دارویی متنوع خود توجه قابل توجهی را به خود جلب کرده است و گفت: «بربرین» که از گیاهانی مانند گونه های «بربریس» یا زرشک استخراج می شود قرن ها در سیستم های طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. وی افزود: تحقیقات مدرن نیز پتانسیل قابل توجه آن را در مدیریت سندرم های متابولیک اختلالات قلبی عروقی عفونت های میکروبی و سرطان نشان داده است. …
-
سلامت و دانش
رژیم غذایی که باعث خارش پوستی می شود
آفتاب نیوز : در رژیم کتوژنیک (کتو) منبع سوخت بدن که از آن برای تأمین انرژی روزانه استفاده می شود از گلوکز (قند) به چربی ها تغییر می کند و مواد غذایی پرچرب جایگزین کربوهیدرات ها می شوند. رژیم کتو یک رژیم غذایی نسبتاً سخت است. در حالی که می تواند به کاهش وزن کمک کند ممکن است موجب بروز تأثیرات دیگری که کمتر از تأثیرات مثبت هستند شود: مانند اسهال آنفلوانزای کتو و تنفس بد ناشی از رژیم غذایی کتو. ظاهراً باید خارش پوستی ناشی از این رژیم را نیز به این لیست اضافه کنیم که حتی به نظر بدتر از خارج شدن از منزل با بوی بد دهان شبیه استون می رسد! صبر کنید خارش پوستی کتو؟ خارش شدید پیگمنتوزا ناشی از رژیم کتو یک بیماری التهابی پوستی نادر است که اغلب با علائم قرمزی و ورم هایی همراه خارش روی گردن پشت و بر روی شکم نمایان می شود. در حالی که علت دقیق این تحریک پوستی نامشخص است اما می تواند مربوط به کتوزیس باشد (حالتی که در طول آن بدن شما به جای سوزاندن کربوهیدرات ها برای تأمین سوخت بدن چربی ها را می سوزاند و به آن رژیم کتو می گویند). طبق تحقیقات احتمال …
-
سلامت و دانش
قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن میشود؟
آفتابنیوز : در عصر حاضر به علت سبک زندگی نامناسب و عادتهای غذایی مردم در استفاده از غذاهای پرچرب با کالری بالا، نرخ چاقی در کشورهای صنعتی رو به افزایش است؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال رسیدن به وزن ایدهآل خود از طریق مصرف برخی مواد غذایی هستند. در سالهای اخیر قهوه به یکی از محبوبترین و متداولترین نوشیدنیها تبدیل شده است؛ اما آیا قهوه میتواند باعث کاهش وزن و لاغری شود؟ قهوه به تنهایی باعث لاغری میشود؟ برای رسیدن به پاسخ این سؤال، ابتدا باید بدانیم که مهمترین نکته در رسیدن به تناسب اندام و وزن ایدهآل، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، متناسب و بر اساس کالری روزانه مورد نیازتان است و صِرف مصرف یک ماده نمیتواند متضمن کاهش وزن شما باشد؛ اما مصرف برخی مواد غذایی میتواند در کنار افرایش فعالیت بدنی، باعث لاغری شود. کافئین قهوه باعث کاهش وزن میشود قهوه یکی از این مواد است که اثرات آن بر لاغری مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج مطالعات نشان داده که مصرف قهوه موجب کاهش وزن و بهبود علائم مربوط به دیابت نوع دو میشود. آثار مفید قهوه از طریق مهمترین و فعالترین ترکیب آلکالوئیدی آن یعنی کافئین اعمال میشود. نتایج یک تحقیق …
-
سلامت و دانش
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟
آفتابنیوز : بنابر ایندیپندنت، تونگیو ما، استادیار پژوهشی در دانشگاه پلیتکنیک هنگکنگ، میگوید: با توجه به پژوهش اخیر، اگر زمان ورزش را در اوایل صبح و قبل از غذا خوردن انتخاب کنیم، در مقایسه با ساعات دیگر روز کاهش وزن بیشتری خواهیم داشت. تونگیو ما و گروه تحقیقاتی او از دادههای دو ساله نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها استفاده کردند. در این دادهها ورزش، غذا خوردن و عادات سبک زندگی بیش از پنج هزار و ۲۰۰ بزرگسال با حداقل ۲۰ سال سن گردآوری شده بود. این دادهها نشان داد شاخص توده بدنی افرادی که صبحها ورزش متوسط تا شدید انجام میدهند، نسبت به افرادی که ظهر یا عصر ورزش میکنند، کمتر است. اگرچه تونگیو ما معتقد است این امر ممکن است علاوه بر زمانبندی ورزش، به عوامل متعددی بستگی داشته باشد. بهطور میانگین افرادی که صبحها به میزان متوسط تا شدید ورزش میکردند، یک دهه مسنتر از افرادی بودند که اواخر روز را برای ورزش انتخاب کرده بودند. «ما» گفت: اگرچه برخی بزرگسالان جوان ورزش صبحگاهی داشتند، سن بالاتر شاید این یافتهها را بهتر توضیح دهد. زیرا ممکن است مزایای مشاهدهشده به دلیل الگوهای فعالیت نباشد و احتمال دارد سن و سال افراد و …
-
سلامت و دانش
پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
آفتابنیوز : تحقیقات جدید نشان میدهد که ممکن است این رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت نوع ۲ در افراد پرخطر، رژیمهای کم کالری را شکست دهد. افرادی که فقط بین ساعت ۱۲ ظهر تا ۸ شب به مدت سه روز در هفته غذا میخوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا میخوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی میکردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای حداقل شش ماه نشان دادند. جالب توجه است که افراد هر دو گروه در طول دوره مطالعه به میزان یکسان وزن کم کردند. «شیائو تونگ تئونگ»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آدلاید استرالیا، گفت: «مطالعه ما نشان میدهد که زمانبندی وعدههای غذایی و توصیههای فستینگ، مزایای سلامتی رژیم غذایی با کالری محدود، مستقل از کاهش وزن را افزایش میدهد و این ممکن است در عملکرد بالینی تأثیرگذار باشد.» برای این مطالعه، محققان یک رژیم فستینگ متناوب با محدودیت زمانی را با یک رژیم غذایی کم کالری در بیش از ۲۰۰ نفر مقایسه کردند تا ببینند که کدامیک تأثیر بیشتری بر کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ دارد. شرکت کنندگان اجازه داشتند پس از شش ماه برنامه حفظ وزن خود را تغییر دهند یا به رژیم …
-
اقتصادی
آیا مصرف سبوس برنج به کاهش وزن کمک میکند؟
لاغری با سبوس برنج: برنجی را که ما می خوریم یک برنج سفید است که ویتامین کمتری دارد و دارای نشاسته است.این برنج چاق کننده است و خواص لاغری آن که از می باشد از پوسته برنج برداشته شده است. پکیج لاغری الماس دکتر بیز: در خیلی از کشورها ، بعد از گندم جزء غذای اصلی مردم می باشد. در ایران مردم بیشتر مایلند از برنج سفید استفاده کنند ولی در جاهای دیگر دنیا بیشتر از برنج سبوس دار که دارای خواص دارویی و درمانی زیادی برخوردار است ارتزاق می کنند. سبوس برنج برای لاغری بسیار موثر بوده که می توان آن را از طریق تهیه نمایید. پکیج درمان قطعی ریزش مو: متخصصان می گویند که نان و برنج کامل را مصرف کنید که سبوس موجود در آنها برای دستگاه گوارش و رفع مشکلاتی چون یبوست ،چربی خون بالا و اضافه وزن مفید است. این روزها تب کاهش وزن در بین مردم مخصوصاً خانم ها شدت گرفته و درپی مواد غذایی با سبوس هستند و حتی عده ای سبوس را جداگانه می خرند و در غذاهایشان می ریزند تا از خواص خوب آن بهره ببرند. سبوس برنج در واقع پوست روی برنج است که حاوی مواد مغذی چون ویتامین های …