مصرف پروتئین
جدیدترین <strong>اخبار مرتبط با مصرف پروتئین</strong> در این سایت برای شما ارائه شده است میتوانید لیست مطالب <strong>مصرف پروتئین</strong> را مشاهده نمایید.
-
سلامت و دانش
اهمیت مصرف پروتئین در زندگی روزمره و سلامت بدن
نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است. به گزارش رویداد برتر، پروتئین‌ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می‌شوند که حیات انسان‌ها به آن وابسته است. پروتئین‌ها، مولکول‌های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه‌های کوچکتری تشکیل شده، از واحدهای کوچکتری به نام «اسیدآمینه» تشکیل شده‌اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها متمایز می‌شوند. پروتئین‌ها، نقش‌های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا می‌کنند؛ سلول‌های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین‌ها وابسته هستند. رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن به پروتئین وابسته است. پروتئین‌های بدن از مجموع ۲۱ نوع اسیدآمینه تشکیل شده‌اند که بدن می‌تواند فقط ۱۳ نوع را تولید کند و هشت مورد باقیمانده باید از طریق مصرف موادغذائی تأمین شود. هشت اسیدآمینه‌ای که بدن تولید می‌کند با نام «اسیدهای آمینه ضروری» شناخته می‌شوند. موادغذایی حیوانی، بهترین منبع برای دریافت پروتئین کامل هستند؛ پروتئین کامل، تمام هشت اسید آمینه ضروری را دارد. همچنین «پروتئین‌های غیرکامل» که بیشتر منبع گیاهی دارند، فقط دارای تعدادی از این اسیدآمینه‌ها هستند. …
-
جامعه
مصرف پروتئین آب پنیر موجب آکنه می‌شود؟
رویداد برتر/خراسان رضوی یافته‌های حاصل از آزمایشی 6 ماهه ارتباط بین پروتئین آب پنیر و آکنه را روشن کرد. به گزارش مدیکال دیالوگز، بحث طولانی‌مدت در مورد اینکه آیا مصرف پروتئین آب پنیر باعث تشدید آکنه ولگاریس (جوش) می‌شود یا خیر، با نتایج آزمایش ۶ ماهه اخیر، گام مهمی به جلو برداشته است. یافته‌های این کارآزمایی نشان می‌دهد که طی دوره ۶ ماهه، مردان مبتلا به آکنه که مکمل پروتئین آب پنیر مصرف کرده‌اند، تفاوت معنی‌داری در تغییرات کل ضایعات آکنه و شدت آکنه صورت و تنه در مقایسه با گروه غیر پروتئین آب پنیر نشان ندادند. این تحقیق، که به‌عنوان کارآزمایی همسطحی طراحی شده، با هدف بررسی ارتباط بالقوه بین مصرف پروتئین آب پنیر و شدت آکنه در مردان مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط صورت و یا تنه، به موضوعی می‌پردازد که با گمانه‌زنی‌ها و نظرات متناقض احاطه شده است. هدف اولیه از این کارآزمایی، مشخص کردن ارتباط بین پروتئین آب پنیر و شدت آکنه بود. مردان مبتلا به آکنه خفیف تا متوسط صورت و یا تنه به‌طور تصادفی در دو گروه مداخله، مصرف روزانه ۳۰ گرم پروتئین آب پنیر همراه با مکمل غذایی پروتئین غیر آب پنیر، یا گروه کنترل که ۴۶ گرم مکمل غذایی پروتئین غیر …
-
سلامت و دانش
ورزش نکردن و مصرف پروتئین وی
مصرف پروتئین برای بدن انسان مهم است! همه ما به پروتئین نیاز داریم. صرف نظر از نوع بدن یا سبک زندگی، همه ما باید این درشت مغذی را هر روز مصرف کنیم تا بدنمان به درستی کار کند. اهمیت پروتئین به این معنا نیست که شما باید هر روز شیک های پروتئینی بنوشید، نیاز بیشتر افراد به پروتئین با یک رژیم غذایی مناسب تامین می شود. اما گاهی لازم است پروتئین آب پنیر مصرف کنیم تا میزان پروتئین مورد نیاز خود را دریافت کنیم. برای افراد غیر ورزشکار، مصرف پروتئین آب پنیر روشی موثر برای افزایش مصرف پروتئین در این شرایط است. باید اعتراف کنیم، در یک روز شلوغ، درست کردن یک شیک پروتئینی راحت تر از درست کردن مرغ سوخاری است! چه ورزشکار باشید و چه در طول روز فعالیت بدنی نداشته باشید، برای رشد و ترمیم سلول های بدن خود به پروتئین نیاز دارید. سوالات زیادی در مورد نحوه مصرف پروتئین آب پنیر برای افراد غیر ورزشکار مطرح شده است. سوالاتی مانند اینکه یک فرد بدون ورزش چقدر باید پروتئین آب پنیر مصرف کند؟ آیا مصرف پروتئین آب پنیر بدون ورزش خطرناک است؟ در این مقاله به سوالاتی در مورد نحوه مصرف پروتئین آب پنیر برای افراد غیر …