کاهش استرس
جدیدترین <strong>اخبار مرتبط با کاهش استرس</strong> در این سایت برای شما ارائه شده است میتوانید لیست مطالب <strong>کاهش استرس</strong> را مشاهده نمایید.
-
جامعه
افسردگی زمستانه و تنهایی/ چرخه ای که باید شکسته شود
در آنا بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه یک پدیده شناخته شده است که بیشتر در روز های کوتاه و سرد این فصل رخ می دهد. به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابسته اند می تواند بسیار محسوس باشد.تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز می تواند منجر به کاهش ترشح هورمون های شادی آور در مغز شود از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی می توانند حس غم و افسردگی را در افراد تشدید کنند. در واقع بعضی افراد ممکن است به سختی از رختخواب بلند شوند حس خستگی و بی حوصلگی کنند و از فعالیت هایی که معمولاً لذت می برند دوری کنند. این افسردگی نه تنها بر روحیه بلکه بر کیفیت زندگی نیز تأثیر می گذارد. بسیاری از افراد از عدم تمایل به شرکت در رویداد های اجتماعی کاهش تمرکز در کار و حتی اختلال در خواب شکایت دارند. این عوامل می تواند به یک دور باطل منجر شود که در آن افراد به دلیل احساس افسردگی از فعالیت های اجتماعی دوری می کنند و این خود باعث تشدید احساس انزوا و …
-
سلامت و دانش
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
به گزارش شفاف رویداد برتر وی نوشت: “غذاهای سالم و ضد استرس وجود دارد كه در رژیم روزانه برای كاهش استرس گنجانده شده است.” در اینجا پنج ماده غذایی برای کاهش استرس آورده شده است: 1. سیر سیر یکی از غذاهای غنی از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و گنجاندن آن در رژیم غذایی سطح گلوتاتیون شما را افزایش می دهد. این آنتی اکسیدان بخشی از اولین خط دفاعی بدن در برابر استرس است. خواص سیر در غلبه بر استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی بسیار مثر است. ۲. سیب زمینی های شیرین علاوه بر نقش ویتامین ها در کاهش استرس و اضطراب ، مصرف کل منابع کربوهیدرات در کاهش استرس بسیار مثر است. سیب زمینی شیرین یکی از غذاهای کربوهیدرات دار است. این ماده مغذی به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول در بدن معمولاً طبیعی است ، اما استرس مزمن می تواند منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول شود. علائم اختلال عملکرد کورتیزول می تواند باعث التهاب ، درد و سایر عوارض جانبی شود. سیب زمینی شیرین غذایی مفید و مقوی است که می تواند برای کاهش استرس در رژیم روزانه شما بسیار موثر قرار گیرد. مواد مغذی موجود …
-
خبرهای کلی
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
استرس مزمن می تواند به شدت به سلامت جسمی و روانی فرد آسیب برساند و خطر بیماری هایی مانند بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. برای از بین بردن استرس روزانه بهتر است کمی رژیم خود را تغییر دهید. به گزارش رویداد برتر رویداد برتر وی نوشت: “غذاهای سالم و ضد استرس وجود دارد كه برای كاهش استرس در رژیم غذایی روزانه گنجانده شده است.” در اینجا پنج ماده غذایی برای کاهش استرس آورده شده است: 1. سیر سیر یکی از غذاهای غنی از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و گنجاندن آن در رژیم غذایی سطح گلوتاتیون شما را افزایش می دهد. این آنتی اکسیدان بخشی از اولین خط دفاعی بدن در برابر استرس است. خواص سیر در غلبه بر استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی بسیار مثر است. ۲. سیب زمینی های شیرین علاوه بر نقش ویتامین ها در کاهش استرس و اضطراب ، مصرف کل منابع کربوهیدرات در کاهش استرس بسیار مثر است. سیب زمینی شیرین یکی از غذاهای کربوهیدرات دار است. این ماده مغذی به کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول در بدن معمولاً طبیعی است ، اما استرس مزمن می تواند منجر به اختلال در عملکرد …