رژیم غذایی
جدیدترین اخبار مرتبط با رژیم غذایی در این سایت برای شما ارائه شده است میتوانید لیست مطالب رژیم غذایی را مشاهده نمایید.
-
سلامت و دانش
رژیم غذایی فوق‌العاده برای افزایش رشد مو
آفتاب‌‌نیوز : این که موهایتان را آن طور که می‌خواهید باشد، همیشه کار آسانی نیست. چه در حال خاکستری شدن، نازک شدن یا رشد نکردن باشد، ممکن است آرزو کنید کاش می‌توانستید فقط یک چوب جادویی را تکان دهید تا دوباره سالم و قوی به نظر برسد. اما مانند بسیاری از ویژگی‌های فیزیکی ما، مو‌های ما محصول عوامل بسیاری است. ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می‌کند که مو‌های ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند. شما میتوانید برخی از این عوامل، اما نه همه را کنترل کنید. یک انتخاب سبک زندگی مناسب می‌تواند نقش مهمی ایفا می‌کند: رژیم غذایی شما. چندین ماده مغذی با رشد موی سالم مرتبط هستند، از جمله پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین، ویتامین C، ویتامین A، اسید‌های چرب امگا ۳ و آهن. شما میتوانید همه این‌ها را با خوردن برخی از بهترین مواد غذایی برای رشد مو دریافت کنید. بهترین غذاها برای رشد موی سالم مانند هر انتخاب تغذیه‌ای، بهترین کاری که میتوانید برای مو‌های خود انجام دهید این است که یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی داشته باشید. مکمل‌ها ممکن است کمک کننده باشند، اما به مراتب بهتر است که مواد مغذی لازم …
-
جامعه
کدام رژیم غذایی بیماری را دور می‌کند؟
رویداد برتر/خراسان رضوی محققان دریافتند که رژیم‌های گیاهی خطر ابتلا به اکثر بیماری‌ها را کاهش می‌دهند. به نقل از ارث، در سال‌های اخیر، رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه به دلیل فواید بالقوه سلامتی مورد توجه قرار گرفته‌اند. تحقیقات گسترده‌ای که در دو دهه اخیر انجام شده است نشان می‌دهد که سبک زندگی گیاه‌خواری می‌تواند با بهبود سلامت قلب‌وعروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف ازجمله سرطان مرتبط باشد. این تحقیق که شامل بررسی جامع از ۴۹ مطالعه منتشر شده بین سال‌های ۲۰۰۰ تا ۲۰۲۳ است، بینش‌های جدیدی را در این مورد ارائه می‌کند که چگونه رژیم غذایی بر نتایج درازمدت سلامتی تأثیر می‌گذارد. فواید رژیم غذایی گیاهی برای سلامتی یافته‌ها نشان می‌دهد که رابطه آماری قوی بین رژیم‌های گیاه‌خواری و وگان و مدیریت بهتر چندین عامل خطر، ازجمله فشار خون، سطح قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) وجود دارد. نکته قابل توجه این است که رژیم‌های غذایی گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی و همچنین سرطان‌های دستگاه گوارش و پروستات مرتبط است. این تحقیق اشاره کرد که در بین زنان باردار، رژیم‌های گیاه‌خواری در مقایسه با رژیم‌های غیر گیاهی، به‌طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به دیابت بارداری و فشار خون را تغییر نمی‌دهد. علی‌رغم این یافته‌های …
-
سلامت و دانش
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
مصرف زیاد برخی از گروه‌های غذایی مثل قند و شکر، فست فودها، مارگارین و نمک احتمال ابتلا به آلزایمر را زیاد می‌کند. به گزارش رویداد برتر، آلزایمر متداول‌ترین بیماری است که در دسته بیماری‌های اختلال مغزی قرار می‌گیرد .این بیماری باعث از بین رفتن حیات سلول‌های عصبی، نابود شدن بافت‌ها و کوچک شدن آن‌ها می‌شود. آلزایمر در ابتدا معمولاً با تداخل جزئی در گفتار و حافظه همراه است، اما به مرور زمان می‌تواند موجب شود که فرد قادر به انجام دادن امور زندگی خود نباشد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با وجود پیشرفت‌های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. لذا دانستن راه‌های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش‌هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند در پیشگیری و کنترل بیماری آلزایمر موثر باشد. نقش ویتامین‌ها در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر یک رژیم غذایی صحیح می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۳۵ درصد کاهش دهد. مصرف رژیم غذایی غنی از امگا۳، ویتامین‌های گروه B مانند B۶، B۹ …
-
سلامت و دانش
میوه های مضر برای کم کاری تیروئید + رژیم غذایی
غذایی که می خورید بر غده تیروئید و نیز توانایی بدن برای استفاده از هورمون تیروئید تاثیر می گذارد. بنابراین اگر می خواهید کم کاری تیروئید خود را کنترل کنید باید رژیم غذایی کم کاری تیروئید داشته باشد.غذاهای خاصی مثل گوشت پرچرب و سبزیجات خانواده کلم ممکن است در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. کم کاری تیروئید می تواند به یک بیماری پیچیده تبدیل شود به گونه ای که مدیریت و کنترل آن به سختی انجام شود. برخی غذاها بشدت بر کارکرد غده تیروئید اثرگذارند و غذاهای خاصی نیز می توانند توانایی بدن را برای جذب هورمون های جایگزین که به عنوان درمان تیروئید مصرف می شوند، کاهش دهند. خوراکی‌های مفید رژیم غذایی کم کاری تیروئید تخم‌مرغ: تخم‌مرغ کامل بهتر است، زیرا یّد و سلنیوم زیادی در زرده تخم مرغ وجود دارد و سفیده هم غنی از پروتئين است. گوشت: تمام گوشت‌ها از جمله، گوشت بره، گوشت گاو و مرغ ماهی: انواع غذاهای دریایی از جمله سالمون، ماهی تُن، هالیبوت (لوزی ماهی) و میگو سبزیجات: همه‌ی سبزیجات خوب هستند بجز سبزیجات خانواده‌ی کلم که به صورت خام باید کم مصرف شوند. میوه‌ها: همه نوع میوه، ازجمله توت‌ها، موز، پرتقال غلات و دانه‌های بدون گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوآ، دانه‌ی …
-
سلامت و دانش
با این رژیم غذایی آلزایمر را دور بزنید
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیق جدیدی که محققان دانشگاه راش در شیکاگو انجام دادند، نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند تیزبینی ذهنی را در سنین بالاتر افزایش دهد و به‌طور بالقوه علائم زوال عقل را خنثی کند. در این تحقیق افرادی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای را رعایت کردند، عملکرد شناختی بالاتری از خود نشان دادند. این مطالعه عوامل دیگری را در شیوه زندگی ازجمله عدم سیگار کشیدن، عدم مصرف الکل و ورزش منظم را به‌عنوان عوامل موثر در سلامت شناختی برجسته می‌کند. اثربخشی رژیم غذایی مدیترانه‌ای در برابر زوال شناختی به ماهیت متعادل آن نسبت داده می‌شود که باعث سیری و کاهش تمایل به میان وعده‌های ناسالم می‌شود. این الگوی غذایی باعث افزایش وزن سالم می‌شود و مشکلات عروقی مرتبط با چاقی را که برای عملکرد مغز مضر است، کاهش می‌دهد. محتوای بالای میوه و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، از مزایای محافظت عصبی آن بیشتر حمایت می‌کند. بررسی‌های مغزی پس از مرگ برای نشانگرهای آلزایمر نشان داد که سبک زندگی سالم به‌طور بالقوه کاهش شناختی را علی‌رغم وجود شاخص‌های فیزیکی این بیماری کاهش می‌دهد. مجموعه‌ای از تحقیقات نقش رژیم غذایی را در افزایش امید به زندگی و افزایش کیفیت زندگی تایید و بر اهمیت انتخاب‌های غذایی در …
-
سلامت و دانش
رژیم غذایی مدیترانه‌ای کلید مقابله با آلزایمر است؟
رویداد برتر/خراسان رضوی رژیم غذایی مدیترانه‌ای حتی در سنین بالاتر نیز از مغز محافظت می‌کند. به نقل از ارث، نتایج تحقیق جدیدی که محققان دانشگاه راش در شیکاگو انجام دادند، نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند تیزبینی ذهنی را در سنین بالاتر افزایش دهد و به‌طور بالقوه علائم زوال عقل را خنثی کند. در این تحقیق افرادی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای را رعایت کردند، عملکرد شناختی بالاتری از خود نشان دادند. این مطالعه عوامل دیگری را در شیوه زندگی ازجمله عدم سیگار کشیدن، عدم مصرف الکل و ورزش منظم را به‌عنوان عوامل موثر در سلامت شناختی برجسته می‌کند. اثربخشی رژیم غذایی مدیترانه‌ای در برابر زوال شناختی به ماهیت متعادل آن نسبت داده می‌شود که باعث سیری و کاهش تمایل به میان وعده‌های ناسالم می‌شود. این الگوی غذایی باعث افزایش وزن سالم می‌شود و مشکلات عروقی مرتبط با چاقی را که برای عملکرد مغز مضر است، کاهش می‌دهد. محتوای بالای میوه و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، از مزایای محافظت عصبی آن بیشتر حمایت می‌کند. بررسی‌های مغزی پس از مرگ برای نشانگرهای آلزایمر نشان داد که سبک زندگی سالم به‌طور بالقوه کاهش شناختی را علی‌رغم وجود شاخص‌های فیزیکی این بیماری کاهش می‌دهد. مجموعه‌ای از تحقیقات نقش رژیم غذایی …
-
خبرهای کلی
روش های استفاده از پودر جوانه گندم برای صورت
محصولات دکتر بیز دستاورد شرکت ایرانی و بین المللی بیز است. شرکت دکتر بیز توانسته است در چند شاخه مختلف محصولات متنوع و کاربردی زیادی را تولید کند. دامنه فعالیت این شرکت روز به روز در حال گسترش است و توانسته است در بازارهای داخلی و بین المللی مشتریان و طرفداران زیادی را به دست بیاورد. جوانه گندم قسمتی از دانه گندم است که داخل پوست آن قرار دارد و حاوی تعداد زیادی مواد مغذی ارزشمند می باشد. مصرف جوانه گندم باعث ارتقا سیستم ایمنی تامین ویتامین ها و مواد معدنی افزایش سطح انرژی و… می شود. فواید مصرف جوانه گندم عبارت اند از: منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی: جوانه گندم حاوی ویتامین های گروه B (به ویژه ویتامین B6 و فولیک اسید) ویتامین E منیزیم پتاسیم روی و مس می باشد. این ماده مغذی برای سلامتی عمومی و عملکرد بهتر بدن ضروری می باشد. منبع غنی از آنتی اکسیدان ها: جوانه گندم دارای آنتی اکسیدان های قوی مانند توکوفرول و فیتوکیمیکال ها می باشد که می توانند از آسیب های اکسیداتیو محافظت کنند و به کاهش التهاب در بدن کمک کنند. حفاظت از قلب و عروق: مصرف جوانه گندم می تواند به کاهش فشار خون و …
-
خبرهای کلی
جوانه گندم را از کجا بخریم؟
پودر جوانه گندم یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی است که از هسته گندم استخراج می شود. این پودر منبع عالی ویتامین ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری است. این یک ماده محبوب در بسیاری از دستور العمل ها است و اغلب برای افزودن ارزش غذایی به اسموتی ها محصولات پخته شده و سایر غذاها استفاده می شود. اگر علاقه مند به گنجاندن پودر جوانه گندم در رژیم غذایی خود هستید ممکن است تعجب کنید که آن را از کجا بخرید. پودر سبوس برنج دکتر بیز منبعی فوق العاده قوی از پروتئین ها ویتامین ها فیبرها و آنتی اکسیدان ها است که عاملی بسیار مؤثر در سلامتی به حساب می آید. پودر جوانه گندم تژین – 250 گرم بسته 2 عددی مشخصات وزن بسته بندی500 گرم ابعاد بسته بندی10x8x14 سانتی متر شماره پروانه بهداشت56/15057 در این مقاله برخی از رایج ترین مکان ها برای یافتن پودر جوانه گندم را بررسی می کنیم و نکاتی در مورد نحوه انتخاب بهترین محصول با کیفیت ارائه می کنیم. فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی: یکی از رایج ترین مکان ها برای یافتن پودر جوانه گندم در فروشگاه های مواد غذایی سالم است. این فروشگاه ها در فروش غذاهای طبیعی و ارگانیک …
-
استان ها
رژیم غذایی متعادل شاه‌کلید سلامت است
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران: رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: پیروی از رژیم غذایی متعادل، متنوع و متناسب، شاه‌کلیدی برای دستیابی به سلامت است. به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ لیلا فرزاد عنوان کرد: پویش ملی سلامت – اطلاع رسانی تغذیه سالم، هم‌راستا و هم‌جهت با پویش ملی سلامت اجرا می‌شود. وی ادامه داد: این پویش از اول تا ۱۵ بهمن؛ با دو شعار «انتخاب همه – نمک کم، اما تصفیه شده ید دار» در هفته اول بهمن و «از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی» در هفته دوم بهمن با همکاری تمامی ذی‌نفعان آغاز شده است. فرزاد گفت: بیماری‌های قلبی عروقی؛ شایع‌ترین علت مرگ و میر در جهان و علت اصلی مرگ در افراد بالای ۳۰ سال و دومین عامل مرگ در افراد ۱۵ تا ۵۹ سال است. فشار خون بالا به تنهایی باعث حدود ۵۰ درصد از بیماری‌های قلبی عروقی در سراسر جهان می‌شود و مهمترین علت مستقیم در مرگ و میر در کل دنیا است. وی با تأکید بر لزوم اصلاح سبک و الگوی زندگی؛ به عنوان بهترین راه پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر، درخصوص ضرورت ایجاد تغییراتی در الگوی غذایی خانواده‌ها، …
-
سلامت و دانش
نمونه رژیم غذایی برای دیابت بارداری
مناسب ترین رژیم غذایی برای دیابت بارداری دیابت بارداری تنها در دوران بارداری رخ می دهد. دیابت، بیماری است که وقتی سطح قند خون به درستی تنظیم نمی شود اتفاق می افتد. بدین معنی است که بدن قادر به تولید انسولین کافی برای تنظیم قند خون به طور موثر نیست. انسولین: هورمونی است که باعث می شود بدن قند خون را به انرژی تبدیل کند. دیابت بارداری: شرایطی است که زنان پس از حاملگی از این وضعیت رنج می برند. سایر نمونه برنامه های رژیم غذایی برای دیابت بارداری را در اپلیکیشن رژیم دکتر غیاثوند مشاهده نمایید. علل ابتلا به دیابت بارداری چیست؟ متابولیسم تحریک شده توسط تغییرات هورمونی در بارداری مادر مستعد ابتلا به دیابت علائم دیابت حاملگی اکثر زنان مبتلا به دیابت در طول بارداری نشانه ای ندارند، در حالی که بعضی زنان ممکن است علائم زیر را داشته باشند: احساس تشنگی غیرعادی تکرر ادرار خستگی وجود قند در ادرار چه افرادی خطر ابتلا به دیابت بارداری را دارند؟ افراد بالاتر از ۳۰ سال وجود سابقه بیماری دیابت در خانواده زایمان نوزاد بزرگ در بارداری قبلی زنان چاق مواد غذایی که مصرف آن در دیابت بارداری مفید است گروه نان نان کامل گندم نان جو گروه …