ویتامین ب
جدیدترین <strong>اخبار مرتبط با ویتامین ب</strong> در این سایت برای شما ارائه شده است میتوانید لیست مطالب <strong>ویتامین ب</strong> را مشاهده نمایید.
-
جامعه
این آجیل ها نیاز شما را برای عید نوروز برطرف میکند
مصرف آجیل به‌عنوان یک میان‌وعده سالم و مقوی، و خواص آن آجیل یکی از خوراکی‌های پرطرفداری است که در ایام عید نوروز در اکثر خانه‌های ایرانی وجود دارد. آجیل چهار مغز یکی از بهترین انواع آجیل و شامل مغز پسته، مغز بادام درختی، مغز بادام هندی و مغز فندق است و به شکل شور و یا خام در بازار یافت می‌شود و شما میتوانید با مراجعه به فروشگاه طلوع پخش نسبت به خرید آجیل شب عید اقدام نمایید. این مغزهای خوشمزه اگر به اندازه و درست مصرف شوند، دارای خواص فراوانی برای سلامتی هستند. مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغزها باعث کاهش کلسترول خون می‌شود و از آنجا که شرایط نگهداری و حمل این مواد به محل‌کار یا مدرسه نیز بسیار راحت است، می‌توان به عنوان میان‌وعده‌ای مغذی از آنها استفاده کرد. آجیل منبع غنی از این مواد غذایی است: اسید چرب امگا ۳ چربی تک غیراشباع و چربی چند غیراشباع فیبر غذایی ویتامین A، B و E مواد معدنی (پتاسیم، منیزیم، کلسیم و آهن) استرول‌های گیاهی آرجنین آجیل‌ها در واقع فواید مختلفی دارند که می‌توانند به شما در …
-
سلامت و دانش
“مکمل‌ها” و “ویتامین‌ها” جایگزین مواد غذایی نیستند
به گزارش شفاف، دکتر غزاله اسلامیان، اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری، کمبود ماده مغذی یا آلرژی غذایی نیستند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی می‌کنند، نیازی به دریافت مکمل‌های مولتی ویتامین مینرال ندارند. به گفته وی، در برخی افراد طبق نظر پزشک ممکن است نیاز به تجویز مکمل یک یا چند ماده مغذی خاص و یا حتی مولتی‌ویتامین مینرال باشد. وی دوران نوزادی، کودکی و بارداری، ابتلا به بیماری‌های مزمن (دیابت، نارسایی کلیوی و …)، ابتلا به آلرژی‌های غذایی، ابتلا به سوء تغذیه، برخی افراد گیاهخوار، برخی ورزشکاران، افراد بستری در بخش مراقبت‌های ویژه را از جمله مواردی عنوان کرد که با تجویز پزشک ممکن است مصرف مکمل‌ها در آنها ضرورت داشته باشد. اسلامیان قطره حاوی ویتامین‌های A و D را اولین مکملی دانست که براساس دستورالعمل کشوری برای نوزادان پس از تولد تجویز می‌شود و یادآور شد که قطره آهن نیز با شروع تغذیه تکمیلی برای کودکان آغاز می‌شود. او مکمل ویتامین D را تنها مکملی عنوان کرد که برای اکثر افراد جامعه (پس از انجام آزمایش و سنجش سطح سرمی آن) تجویز می‌شود زیرا منابع غذایی این ویتامین بسیار محدود است. به گفته وی، میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین براساس غلظت سرمی آن و …
-
خبرهای کلی
علت فراموش کردن خاطرات چیست؟
فراموشی نوعی اختلال حافظه است که با توجه به ویژگی های اختلال به چند نوع تقسیم می شود. به گزارش رویداد برتر فرادید وی نوشت: “فراموشی نوعی اختلال در حافظه است كه می تواند به دلایل مختلفی از جمله آسیب مغزی و روحی ، تصادفات و شوك ایجاد شود.” فرد مبتلا به این اختلال ممکن است در زمینه های مختلف از جمله یادآوری وقایع و خاطرات ، واقعیت ها ، داستان ها و در موارد نادر هویت آنها با مشکل روبرو شود. از نظر زمانی ، در ضبط خاطرات پس از رویداد یا یادآوری های قبلی یا هر دو نیز می تواند مشکلاتی داشته باشد. نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که فراموش کردن کارهای مختلفی که با زندگی روزمره انجام می دهید با فراموش کردن یک اغتشاش متفاوت است. بسیاری از موارد فراموشی موقتی است ، اما بهبودی شما ممکن است مدت زیادی طول بکشد. حضور چنین افرادی در خانواده می تواند مشکلاتی ایجاد کند و در مقابل ، اگر از آنها پشتیبانی شود و مشاوره خانواده دریافت کنند ، می توانند نقش مهمی در حل مشکل داشته باشند. فراموشی نوعی اختلال حافظه است که با توجه به ویژگی های اختلال به چند نوع تقسیم …
-
خبرهای کلی
۱۰ مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند
بهترین راه برای به دست آوردن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ، پیگیری روزانه یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود ، بعضی اوقات رژیم شما ممکن است تمام مواد مغذی ضروری بدن شما را در طول روز تامین نکند. در این حالت استفاده از مکمل های غذایی راه حل مناسبی است. به گزارش رویداد برتر ، دوران ایران وی نوشت: “ویتامین ها و مکمل های معدنی می توانند به جلوگیری از این کمبودهای غذایی در افرادی که از سلامتی خوبی برخوردار نیستند ، کمک کنند و یا به میزان کافی مواد مغذی بیشتری را نسبت به نیاز خود مصرف کنند.” آنها کمک می کنند از رژیم غذایی خود خارج شوند. در مورد مکمل های غذایی ، انتخاب دوز مناسب و همچنین نحوه مصرف آن و مصرف چه عاملی از اهمیت برخوردار است. ویتامین A. ویتامین A ، که به تقویت سیستم ایمنی و بینایی کمک می کند ، یک ویتامین محلول در چربی است ، بدین معنی که بدن آن را از چربی های رژیم غذایی جذب می کند. بنابراین ، بهتر است ویتامین A را با غذا میل کنید. بتاکاروتن (منبع مهمی از ویتامین A) رایج ترین نوع ویتامین در مواد غذایی و …