عوارض مصرف زیاد زنجبیل نی نی سایت
-
اقتصادی
آیا دمنوش زنجبیل می‌تواند به کاهش سوء خوابی کمک کند؟
چگونه برای خودمان خواب تجویز کنیم؟ قیمت دمنوش مفرح بیز: تا راحت باشد یا نه، این‌یک واقعیت است که افراد بالغ شب‌ها به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. این در حالی است که ۶۶ درصد از افراد هرگز این مقدار نمی‌خوابند و کمبود خواب دارند. البته کم‌خوابی تنها به خستگی روز بعد ختم نمی‌شود، بلکه ممکن است منجر به بروز افسردگی، چاقی، دیابت، سکته، حملات قلبی، آلزایمر و سرطان شود. اپیدمی خاموش کمبود خواب بزرگ‌ترین چالش بهداشت عمومی است که کشورهای توسعه‌یافته در قرن ۲۱ با آن روبرو هستند. بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای خوابیدن است. به‌طور طبیعی بدن به یک ریتم منظم برای خوابیدن و بیدار شدن عادت می‌کند و رعایت این نظم به راحت‌تر خوابیدن کمک می‌کند. آن‌ها همچنین توصیه می‌کنند که در صورت امکان از مصرف دارو‌هایی که با تجویز پزشکان برای خواب مغایرت دارند، از قبیل: دارو‌های قلب، فشارخون یا آسم و نیز درمان‌هایی که برای سرماخوردگی، سرفه و حساسیت مصرف می‌شوند، خودداری کنید. برای بسیاری از این دارو‌ها جایگزین وجود دارد بنابراین، حتماً با پزشک دراین‌باره مشورت کنید. چگونه خارج از خانه بخوابیم؟ دمنوش بانوان بیز: برخی عادت دارند که فقط در خانه خودشان …